はじめに
20代で人生のレールを外れたと感じているのは、あなただけではありません。
就職に失敗したり、会社や学校を辞めたり、お金に困ったり。
思い描いていた人生と違う現実に、不安を感じることもあるでしょう。
「いい大学 → 安定した仕事 → 結婚 → 家を買う」
こうした理想の人生が語られますが、それが幸せとは限りません。
実際、多くの人がどこかでレールを外れながら生きています。
大切なのは、レールを外れたことを失敗と考えないこと。
むしろ、ここからどう生きるかが重要です。
本記事では、20代でレールを外れたときにやるべき10のこと を紹介します。
この先の人生を前向きに進むためのヒントとして、ぜひ参考にしてください。
人生のレールとは？
先ほども書きましたが、「人生のレール」というものがありますよね。
たとえば、いい大学に進学し、大企業に就職し、結婚して家庭を持つ というようなものです。
このような生き方が当たり前とされてきましたが、実際のところ、人生に何が起こるかは誰にも分かりません。
どれだけ順調に進んでいるように見えても、突然の失敗やトラブルに直面することは誰にでもあります。
むしろ、そのレールに乗って生きてきた人ほど、変化への対応力が弱いこともあります。
世の中には、高校を中退して成功した有名な経営者 もいれば、借金地獄から大逆転した人 もいます。
どんな状況でも、前を向いて行動した人が成功を掴んでいます。
大切なのは、「レールを外れた＝失敗」と考えないこと。
ここからどう生きるかで、未来はいくらでも変えられます。
20代で人生のレールを外れたあなたへ伝えたいこと
人生のレールを外れると、不安や焦りを感じるのは普通のことです。
なぜなら、周囲とは違う道を歩んでいるからです。
特に、同世代と比較すると、取り残されたような気持ちになりやすい でしょう。
友人が安定した仕事に就き、結婚して家庭を持ち、マイホームを購入している姿を見ると、つい自分と比べてしまうかもしれません。
しかし、結婚してもそれがうまくいくとは限りません。
大企業に就職したとしても、プレッシャーに耐えられずに精神を病んでしまう人もいます。
実際に、「理想のレール」に乗ったはずなのに、幸せを感じられずに悩んでいる人は大勢います。
だからこそ、人生に正解はない のです。
結局のところ、人生の最後に「いい人生だった」と思えたら、それが正解なのではないでしょうか。
重要なのは、他人と比べずに、これからの自分に集中すること。
レールの上にいる人を羨むのではなく、「自分はこれからどう生きたいのか？」 を考えることが、前に進むための第一歩です。
ここからは、具体的に 「20代でレールを外れたらやるべき10のこと」 を紹介していきます。
この先の人生をより良いものにするために、ぜひ参考にしてください。
20代で人生のレールを外れたらやるべき10のこと
人生のレールを外れたとき、何をすればいいのか。漠然とした不安や焦りを感じるのは当然です。
ですが、大切なのは立ち止まらないこと。ここから何をするかで未来は変わります。
本記事では、具体的にやるべき10のこと を紹介します。まずは、できることから一歩踏み出してみましょう。
① 過去を振り返る
まずは落ち着いて、自分と向き合う時間を作りましょう。これは過去を振り返る作業です。
- どうしてレールを外れたのか？
- 何が原因で今の状況になったのか？
- そのとき、どんな選択をしてきたのか？
過去の出来事や、今の気持ちをすべて紙に書き出してみてください。「迷っている」「後悔している」といった感情もそのまま書きましょう。気持ちが整理されずにモヤモヤしたままでは、次に進むことはできません。一度すべてを吐き出し、現状を客観的に見つめることが大切です。
② 現状を把握する
次に、今の状況を客観的に把握しましょう。これは感情ではなく、現実を整理する作業です。
- 仕事：今の職業は？ 収入はあるか？ それとも無職なのか？
- お金：貯金はいくらあるのか？ 毎月の支出はどれくらいか？
- 人間関係：友人や家族との関係はどうなっているか？ 相談できる相手はいるか？
- 生活環境：住まいは安定しているか？ 家賃は払えるのか？
レールを外れた結果、具体的にどのような状態になっているのかを紙に書き出して可視化 しましょう。「なんとなく不安」ではなく、現状をはっきりさせることで、次に何をすべきかが見えてきます。
③ 思考をリセットする
過去を振り返り、現状を把握したら、一度すべての思考をリセットしましょう。過去の失敗を悔やんでも仕方ありません。大切なのは、今からどうするか です。
「もう終わったことだ」と割り切り、気持ちを真っ白にする ことを意識してください。過去を引きずったままでは、前に進めません。
過去を悔やんでも意味がない理由については、こちらの記事で詳しく解説しています。
▶ 過去は悔やんでも仕方ない
次のステップに進むために、まずは心を整理しましょう。
④ 腹をくくる
過去を振り返り、思考をリセットしたら、次に大切なのは決心すること です。正直、過去を悔やむだけでは何も変わりません。悩み続けるくらいなら、何も考えずに生きている人のほうが幸せです。
でも、あなたは過去を振り返り、考えることができる。それだけで十分立派です。ただ、それ以上は不要 です。これからは「やるしかない」と腹をくくりましょう。
ポジティブな感情を持つことが、成功への第一歩です。気持ちが前向きであれば、自然と行動も変わります。
ポジティブでいることの重要性については、こちらの記事で詳しく解説しています。
▶ ポジティブシンキングの驚くべき効果5選！
まずは、「自分は大丈夫」と信じ、前を向きましょう。
⑤ 断捨離する
人生を前に進めるために、まずは 不要なものを手放しましょう。物だけでなく、情報や心の整理も大切です。
① 部屋の断捨離
まずは身の回りの不要なものを整理しましょう。
- 何年も使っていない服や雑貨
- 聴かないCD、読まない本
- 壊れたままの家電、使わないガジェット
不要なものを処分すると気持ちがスッキリし、新しいスタートが切りやすくなります。さらに、ただ捨てるだけでなく、売ればお金にもなります。
しかし、1品ずつ出品するのは面倒という方も多いでしょう。その場合は、宅配買取 を利用するのがおすすめです。申し込んで段ボールに詰め、配達員に渡すだけで完了。手間なく不要品を現金化できます。
【ブックオフ】公式宅配買取サービス【送料・手数料無料！】
② 情報の断捨離
SNSやネットの情報に振り回されていませんか？
キラキラした成功者の投稿を見て、今の自分と比べて落ち込むのは無意味です。他人と比較するより、自分にとってプラスになる情報 だけを選びましょう。
③ 心の断捨離
過去の後悔を手放すだけでなく、心を空にする時間を作ること も大切です。
特におすすめなのが 筋トレ です。筋トレは体を鍛えるだけでなく、頭を空っぽにする効果 があります。きついので、余計なことを考える余裕がなく、目の前のトレーニングに集中できます。
これが、ストレス解消や精神的な安定につながります。筋トレの効果についてはこちらで詳しく解説しています。
まずは、物・情報・心の3つを整理し、スッキリした状態を作りましょう。
⑥ 目標を設定する
ここまでで気持ちの整理をし、環境も整いました。次にすべきことは 「人生の目標を決める」 ことです。
何をして生きていくのか。どんな人間になりたいのか。人生単位で何を成し遂げたいのか。このタイミングでしっかり考えましょう。
具体的な目標を立てる
漠然と「成功したい」「お金を稼ぎたい」ではなく、具体的な目標 に落とし込むことが重要です。
職業の目標：「〇〇の仕事で月〇〇万円稼ぐ」
ライフスタイルの目標：「〇年後に〇〇に住む」
スキルの目標：「〇〇の資格を取得する」
目標が定まることで、これからの行動の指針ができます。今の時点では「どうやって達成するか」は考えなくてもかまいません。まずは自分が何を求めているのか、明確にすることが大切です。
7000本の授業が見放題！社会人向けオンライン学習動画【Schoo(スクー)】
⑦ 計画を立てる
20代で人生のレールを外れたなら、目標を決めるだけでなく、具体的な計画を立てることが重要 です。ゴールが見えていても、そこに向かう道筋がなければ、行動できません。
① まずはゴールの期限を決める
目標を決めたら、「いつまでに達成するか」 を明確にしましょう。
「月収50万円を1年以内に達成する」
「〇〇の資格を半年以内に取得する」
期限を決めないと、だらだらと先延ばしになりがちです。まずは、ゴールの期限を設定してください。
② 目標を細分化する
いきなり大きな目標を達成するのは難しいので、ステップを分けて考えます。
1ヶ月単位：どこまで進めるべきか？
1週間単位：今週やるべきことは？
1日単位：今日やるべきことは？
毎日、小さな目標を決めて紙に書き、クリアしていくことが大切です。これを積み重ねれば、1年後には確実にゴールに近づいています。
計画をしっかり立て、行動を続けることで、理想の未来に向かって進めます。
⑧ 危機感を持つ
ここまで進めたあなたは素晴らしいです。過去を整理し、目標を決め、計画まで立てた。しかし、それだけでは不十分です。
大事なのは、「やらなければまずい」という危機感を持つこと です。
あなたにとって、今日が人生で一番若い日です。でも、時間は限られています。計画を立てても、「明日からやろう」「そのうち始める」では意味がありません。
だからこそ、「今すぐ動くこと」 が大切なのです。今ならまだ間に合います。遅くなればなるほど、チャンスを逃します。
計画倒れにしないためにも、今日から行動を始めましょう！
⑨ 行動する
計画を立てても、それを実行しなければ意味がありません。「やろうと思っていた」では、何も変わらない のです。
大事なのは、毎日やるべきことを紙に書き、それを確実にこなすこと です。
- 朝、今日やることを紙に書く（前の晩に書いてもOK）
- 迷わず、書いたことをひたすらクリアしていく
- どんな日でも、必ずやる
多くの人は、「やろう」と思っても結局できません。紙に書いたことさえできないのに、書かなかったらなおさらです。
紙に書く最大のメリットは、迷わず行動できること です。やることが明確なら、無駄に悩む時間がなくなります。それを続けるだけで、確実に目標へ近づけます。
とにかく、今日から紙に書いて行動する習慣をつけましょう。
⑩ 習慣化する
行動を1週間続けることは誰にでもできます。しかし、それをやめてしまえば意味がありません。結果が出るのは、毎日続けた人だけ です。
どんなに小さな行動でも、毎日続ければ確実に成長します。1年間継続すれば、驚くほどの変化があるのは当然のことです。
習慣化するためのポイント
- 初心を忘れない（なぜ始めたのかを常に意識する）
- 毎朝、紙に書く
- まずは3週間～1ヶ月継続する
続けることで、それをやらないと気持ち悪い状態になります。コンフォートゾーンが変わる のです。
例えば、毎朝コーヒーを飲む人は、飲まないと落ち着かない。夜に映画を観る習慣がある人は、観ないと物足りなくなる。それと同じように、行動を「努力」ではなく「当たり前」にすることが重要です。
努力を続けるのではなく、行動を習慣に変えましょう。
習慣化の科学的メカニズムについてはこちら → 脳科学の視点から見た「習慣化の鍵」とは？徹底解明！（東大セミナー）
ここからの1年が人生を変える
1年間、この10のことを続ければ、必ず成長できます。
ただし、やらなければ何も変わりません。それどころか、年齢を重ねるごとに状況は厳しくなっていきます。
20代のあなたは今、人生のレールを外れた と感じていますよね？
でも、ここまで読んできて、そうではないと気づいたはずです。
それでも、今の状況を抜け出したいなら、理想の自分になるために、早く行動を始める必要があります。
ここから抜け出せるかどうかは、あなたの決意と行動次第。
強い意志を持ち、継続していけば、必ず道は開けます。
想像してみてください。
もしあなたと大谷翔平が入れ替わったら、どうなるでしょうか？
おそらく、大谷翔平は野球以外の分野でも努力を続け、突き進んでいくでしょう。
なぜなら、成功する人は「自分ができることを、とにかく継続する」からです。
人生は、それほど難しいものではありません。
まずは、一歩踏み出すことから始めましょう。
まとめ
20代で人生のレールを外れたとしても、そこからどう行動するか で未来は変わります。
ここまで紹介した10のことを、今日から実践してみてください。
小さな一歩でも、積み重ねることで大きな変化につながります。
行動しなければ、何も変わりません。
今すぐ、最初の一歩を踏み出しましょう。
コメント