目次
- はじめに
- ステップ1：とにかく生きる
- ステップ2：地に足をつけて仕事をする
- ステップ3：続けることで人と出会う
- ステップ4：人の悪口を言わない
- ステップ5：絶望を力に変えるマインドセットを持つ
- まとめ：これからの人生を豊かにするために
はじめに
今日は「絶望から抜け出すための5つのステップ」というテーマでお話ししたいと思います。人生において、さまざまな絶望を感じることがあると思います。これは年齢に関係なく、20代、30代、40代、50代、どんな世代の方にも共通するものです。
例えば、手元にお金がない、または仕事がない。人間関係が壊れて一人になってしまったという孤独感もあるでしょう。そんな中で、生活は続けなければならないのに「生きる意味が見つからない」と感じる方も少なくないと思います。そうした絶望感に襲われたとき、どのように対処し、前向きに進めるか。そこで、今回は5つのステップにまとめて紹介していきます。
この内容が少しでも心を軽くし、「また頑張ろう」と思える助けになることを願っています。ぜひ最後までお付き合いください。
ステップ1：とにかく生きる
まず最初のステップは、「とにかく生きる」ということです。生きることに深い意味を求めたり、大きな目標を持とうとしているあなたは、とても素晴らしいと思います。世の中には、人生について何も考えずに、ただ楽しんで生きている人もたくさんいます。しかし、あなたは人生に悩み、難しさを感じています。これは決して悪いことではなく、むしろ自分自身に向き合うための大切な姿勢です。
だからこそ、まずはとにかく生きてください。壮大な夢や目標がなくても、ただ今日を生き抜くことが最初の一歩です。これは一見、簡単なようでいて、意外と大事なことなんです。
ステップ2：地に足をつけて仕事をする
「とにかく生きる」と決めたら、次に「何で困っているのか」を考えてみましょう。もしかすると、お金の問題かもしれません。あるいは、今の仕事にやりがいを見出せないということかもしれません。ですが、お金のためであっても、まずは仕事をすることをおすすめします。
今の時代、ネット社会やSNS、AIの発展によって「楽して稼げる」と勘違いする人も増えています。たとえば、YouTubeやSNSで目にするインフルエンサーたちが、簡単に稼いでいるように見えることがあるでしょう。しかし、彼らも見えないところで努力や勉強を重ねていますし、何よりその成功は一部の人にしか叶わないものです。さらに、彼らの収入も永遠に保証されたものではありません。
だからこそ、もう一度「地に足をつけて働く」ことを考えてみてください。地道に、確実に進むことが、結局は自分の支えとなり、安定につながります。
ステップ3：続けることで人と出会う
「生きる」と決め、「一生懸命働く」と決めたなら、それを続けていくことが大切です。続けているうちに、あなたはさまざまな人と出会うことができるでしょう。苦労している人、夢を追いかけている人、何かに一生懸命な人など、さまざまな人生を生きる人と触れ合う機会が増えます。
こうした出会いの中で、腐らずに、自分も新たな目標を立ててみてください。夢や希望を少しでも持って、前向きに生きることができるようになります。人生の目標や何かを成し遂げることに深い意味を見出そうとしなくてもいいんです。大切なのは、親からもらった命を一生懸命に生き抜くこと。これこそが人生の本当の目的です。
絶望するのではなく、「ただ生きること」と「仕事を続けること」を通して、自分を支えていきましょう。
ステップ4：人の悪口を言わない
次に大事なことは、「人の悪口を言わない」ということです。絶望の淵に立っているとき、成功している人や楽しそうに見える人を見ると、どうしても腹が立ったり、嫉妬してしまうこともあるでしょう。その気持ちは自然なものですし、誰しもが経験することです。
しかし、そこで悪口を言ってしまうと、実はすべてが自分に返ってきます。悪口を言うたびに、自分が卑屈になり、成長が止まってしまうんですね。それは、自分が相手と正面から向き合うことを避け、ただ現状にとどまろうとしているだけだからです。
相手を避けて悪く言うことで「今の自分」を守ろうとしても、それはただの自己防衛に過ぎません。大切なのは、他人と比較するのではなく、自分が上を目指して努力することです。そうすることで初めて自信がつき、前に進む力が湧いてきます。
人の悪口に逃げることをやめ、前向きに自分を成長させることを意識しましょう。悪口に依存すれば、いずれみじめな気持ちに飲み込まれてしまいます。ですから、悪口を口にしないようにすることが、自分を守り、成長させるために大切なポイントなのです。
ステップ5：絶望を力に変えるマインドセットを持つ
最後に、特別なマインドセットをお伝えします。それは、「絶望した経験や辛い出来事は、すべてあなたの力になる」という考え方です。人間の説得力や深みは、失敗や挫折、絶望の数だけ増していきます。そうした経験を通して、人からの共感を得ることができるのです。
たとえば、親の支えがある中で何の苦労もなく生きてきた人がいるかもしれません。そういった人は、もちろん幸運ではありますが、特に挫折もせず失敗も少ないため、人からの共感を得にくいこともあります。逆に、絶望や失敗を経験してきたあなたには、自然と他人を引きつける深みが備わっていくのです。
もちろん、絶望の中にいる状況は非常に辛いものです。私自身も、人生の中で何度も絶望を味わい、「もう終わりか」と思ったこともありました。それでもこうしてなんとか生活できています。
人生を山と谷に例えると、深い谷を経験すればするほど、登ったときに見える山はそれだけ高くなります。辛い今があるからこそ、きっと次に訪れる「山」の景色は美しいものになるでしょう。だからこそ、絶望を「自分を強くするための経験」として捉えてみてください。
まとめ：これからの人生を豊かにするために
ここまで、絶望から抜け出すための5つのステップについてお話ししました。とにかく、「絶望や挫折をすることは素晴らしいこと」だということです。世の中には、どんなに失敗しても何も感じない人もいます。しかし、絶望を感じるのは、あなたが高い目標を掲げ、全力で挑んだ結果、その道半ばで失敗したからこそ生まれた感情なのです。
今、深い絶望を感じているとしても、いつか70歳や80歳になったときに、「あの苦労があったからこそ、良い人生だった」と思えるかどうかは、今後のあなたの行動次第です。今日からこの5つのステップを少しずつ実践し、心を少しでも楽にし、前向きに生きる助けにしてください。
そして、どんなに小さな希望でも、決して捨てずに頑張ってください。これが、あなた自身を少しずつ支え、人生を豊かにする力となるでしょう。ありがとうございました。共に頑張っていきましょう。
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